今年的3月21日是第24个世界睡眠日。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。为了引导我校学生更加重视睡眠质量，增强优质睡眠的意识，3月21日-25日，学校开展“养成良好睡眠习惯，保持健康生活方式”主题活动。此次活动由党委学生工作部主办，基础部（医工学院）承办，此次活动持续开展5天，在校学生共1000余人参与了此次活动。

本次活动分三项内容，第一，健康睡眠知识的宣讲。基础部健康生活方式服务队的同学，在院部负责老师的带领下，在重庆精神卫生中心、西南医院、大坪医院等官方微信公众号平台上提前学习失眠相关知识，并进行整理，活动现场进行宣讲。第二，“健康睡眠知识”飞镖答题以及手机微信端扫描二维码答题，学生会工作人员会根据同学的答题情况进行排名，并进行对应的第二课堂素质拓展加分奖励。第三，早睡早起睡眠打卡项目。活动期间参加活动的同学需要在早上6:30至7:30进行早起打卡，在晚上10:00至11:00进行早睡打卡，目的在于鼓励参与的同学，能够提醒自己养成规律的生活作息习惯，提高睡眠质量。

本次活动让同学们更加关注健康睡眠，明白优质睡眠的重要性。同时，也让同学们知道如果长期处于睡眠障碍中，请务必到专业机构就诊（首选心理科或精神科就医），科普的助眠技巧只是辅助措施。

作者：张小霞

编辑：陈紫微

审核：曲中堂