“培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式”——世界睡眠日主题活动圆满结束

作者:张小霞 时间:2021-03-22 点击数:


每年的321日是世界睡眠日。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。为了引导我校学生更加重视睡眠质量,增强优质睡眠意识, 2021321日下午,由党委学生工作部主办,基础部(医工学院)健康生活方式服务队承办的“培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式”主题活动在校园十字路口举行,我校共800余名同学参与了此次活动。

本次活动分四项内容,第一,健康睡眠知识的宣讲。基础部健康生活方式服务队的同学,在院部负责老师的带领下,在重庆精神卫生中心、西南医院、大坪医院等官方微信公众号平台上提前学习失眠相关知识,并进行整理,活动现场进行宣讲。第二,健康睡眠知识竞答。知识竞答的参与形式为手机微信端扫描二维码答题,活动结束后,学生会工作人员会根据同学的答题情况进行排名,并进行对应的第二课堂素质拓展加分奖励。第三,在心愿墙上写下睡眠愿望。此项活动的目的在于鼓励参与的同学,能够提醒自己养成规律的生活作息习惯,增强优质睡眠的意识。第四,现场采访对睡眠的认识与困惑。通过采访,也发现部分同学对健康睡眠的错误认知与疑问,健康生活方式服务队的同学在旁正确引导和及时解惑,后期整理过的采访资料,会在“医专蒲公英心灵驿站”和“医工之家”抖音号上进行播放,以将健康睡眠知识传播给更多需要的人。

尽管春雨淅淅沥沥,但是现场的氛围很热烈。通过本次活动,不论是工作人员还是参与的同学,都提高了对健康睡眠的认知,明白了优质睡眠的重要性。同时,也让同学们知道如果长期处于睡眠障碍中,请务必到专业机构就诊(首选心理科或精神科就医),科普的助眠技巧只是辅助措施。

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